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      指导意见：
      你这种情况属于超重，高想建议你采用科学的否快肥减肥方法，首先订好三餐基本的速减能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。
      

      你好，看了你说的这种情况，体重已经严重的超标，建议你要控制饮食，不要口服含糖量高脂肪高的食物，早餐和中餐不要吃的过饱，晚餐尽量少吃食物，可以吃一点水果就可以，每天要坚持慢跑，早晚半小时就能够减肥的，
      

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